В период с 6 по 12 апреля 2026 года проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

✅ЗОЖ способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.

❗Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.

❗Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин.

❗Ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.

✅Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.

❗Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.

Апрель не зря выбран для проведения праздника. Этот радостный весенний месяц символизирует пробуждение весны, надежду на лучшее, несёт светлое и жизнеутверждающее начало. В наши дни всё больше людей занимаются спортом и туризмом, активны, пристально следят за собственным здоровьем.

Делитесь в комментариях фотографиями и видео, где вы занимаетесь спортом или просто наслаждаетесь активностью на свежем воздухе: бег по парку, поездка на велосипеде, танцы под открытым небом или неспешные прогулки – пусть ваш здоровый образ жизни станет примером для других!

Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!

Фото из личного архива работников ТФОМС Югры.